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Après ndoggou : entre 20h et 21h

Après rupture prenez un mélange de miel et ail (découpez 1 gousse d’ail et mélanger avec 1 cuillère de miel) , ensuite prenez votre café ; après avoir pris votre

café et un morceau de pain + (avec un peu de poisson ou viande, et lentilles, niébé), prenez un léger plat de crudité composé d’ : 1 feuille de salade, ¼ d’oignon, 1 gousse d’ail découpée, et 3 tomates fraiches ;

Dernier repas avant coucher : entre 22h et 23h

Apres avoir pris votre repas, prenez du lait caille légèrement sucré (un petit verre) ; ensuite buvez un verre d’eau avec une cuillerée de poudre de moringa : Nebedaay (mettez une cuillère de moringa en poudre dans un verre d’eau). 1h après prenez 1 verre de thé infusé (de préférence le the vert de chine) : faites bouillir l’eau, ensuite verser le thé dans la bouilloire, laisser reposer pendant 5mn, ensuite sucrer et servir ;

Mangez du tiere mboum plusieurs fois dans la semaine (le couscous est riche en fibres ; les fibres facilitent la digestion et empêchent les constipations). Le thé vert contient une substance appelée théanine qui détend le système nerveux. Le miel en synergie avec l’ail facilite la circulation sanguine et participe à la formation d’hémoglobines en cas de perte de sang. L’ail est aussi un anti-inflammatoire non stéroïdien très efficace

Conseils : éviter le lait frais, consommer à la place du lait caille et des fromages et buvez beaucoup d’eau ; diminuer votre consommation de sucre et évitez les pâtisseries. Chaque fois que vous en avez les possibilités buvez du jus d’aloe vera le soir, surtout en cas de prolapsus hémorroïdaires ; il vous détendra les nerfs et facilitera votre sommeil.

Ce régime ne vous empêche pas de suivre votre traitement médical ; il vous indique juste le régime adapté à votre santé compte tenu du ramadan.

Pour toute autre information n’hésitez pas à venir nous voir. Le Cabinet Serigne Lamine Bara Fall vous aide dans ce domaine et tant d’autres, par la grâce de dieu, à travers les enseignements du coran et par la science que le tout puissant nos a octroyée.

Par Serigne Lamine Bara Fall

CLINIQUE DE TRADIPRATICIEN

Xeweulou SAYDINA MOUHAMED

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