Vendredi 29 Mars, 2024 á Dakar
Vendredi 01 Juin, 2018 +33
Sante

Les protéines végétales protègent le coeur

Single Post
Les protéines végétales protègent le coeur

Pour la santé de votre cœur, préférez une alimentation riche en protéines végétales. Les protéines végétales ont un effet sur les trois marqueurs du cholestérol, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Journal of The American Heart Association. Remplacer une ou deux portions de protéines animales par des protéines végétales quotidiennement diminue les trois principaux marqueurs du cholestérol, les lipoprotéines de basse densité, le "mauvais cholestérol", les lipoprotéines de haute densité, "bon cholestérol" et les apolipoprotéines B, les protéines du mauvais cholestérol qui obstruent les artères.

Les chercheurs de l'hôpital St. Michael's de Toronto (Canada) ont réalisé une méta-analyse de 112 essais pour lesquels les volontaires avaient remplacé les protéines animales par des protéines végétales pendant au moins trois semaines.

LES PROTÉINES VÉGÉTALES RÉDUISENT LES MARQUEURS DU CHOLESTÉROL

Les conclusions de l'étude ont montré qu'en remplaçant une à deux portions de protéines animales par des protéines végétales tous les jours, les principaux marqueurs du cholestérol diminuaient de 5%. Les scientifiques ont aussi observé que cet effet bénéfique pour la santé pouvait être augmenté en combinaient les protéines végétales à d'autres aliments capables de faire baisser le cholestérol comme les fibres solubles d'avoine, d'orge et de plantain.

"Cela semble peu, mais comme on consomme très peu de protéines végétales en Amérique du Nord, de petits changements d'alimentation peuvent entraîner de grands bienfaits pour la santé", a expliqué l'auteur de l'étude John Sievenpiper.



2 Commentaires

  1. Auteur

    Ibs

    En Décembre, 2017 (06:04 AM)
    Attention, Attention ! En citant ci lapidairement le plantin, les Africains vont penser que vous parlez de la banane plantain et vont s'en re-goinfrer à mort !! vous imaginez les dégâts ?

    Ah les faux amis ...
  2. Auteur

    Viva Niébé!

    En Décembre, 2017 (23:44 PM)
    Niébé is riche en protèine végétale.
    {comment_ads}

Participer à la Discussion

  • Nous vous prions d'etre courtois.
  • N'envoyez pas de message ayant un ton agressif ou insultant.
  • N'envoyez pas de message inutile.
  • Pas de messages répétitifs, ou de hors sujéts.
  • Attaques personnelles. Vous pouvez critiquer une idée, mais pas d'attaques personnelles SVP. Ceci inclut tout message à contenu diffamatoire, vulgaire, violent, ne respectant pas la vie privée, sexuel ou en violation avec la loi. Ces messages seront supprimés.
  • Pas de publicité. Ce forum n'est pas un espace publicitaire gratuit.
  • Pas de majuscules. Tout message inscrit entièrement en majuscule sera supprimé.
Auteur: Commentaire : Poster mon commentaire

Repondre á un commentaire...

Auteur Commentaire : Poster ma reponse

ON EN PARLE

Banner 01

Seneweb Radio

  • RFM Radio
    Ecoutez le meilleur de la radio
  • SUD FM
    Ecoutez le meilleur de la radio
  • Zik-FM
    Ecoutez le meilleur de la radio

Newsletter Subscribe

Get the Latest Posts & Articles in Your Email