
Beaucoup de jeunes font du sport durant le mois de ramadan. Ce qui nous a amené à vous donner un ensemble de conseils pour pratiquer votre sport sans risquer sa santé :
Les spécialistes recommandent de faire le sport, deux heures avant la rupture du jeûne, avec précaution pour ne pas abaisser son niveau de glycémie et donc épuiser son énergie. L’énergie perdue durant cette période va être rattrapée durant la coupure.
Certaines personnes préfèrent pratiquer leur sport favori : la marche, le basket Ball, le football ou autre durant la matinée mais il faut être très attentif pour garder un bon niveau de glycémie dont en servira pour continuer, en bon état, notre journée en jeûne. Dès qu’on se sent fatigué, il faut immédiatement s’arrêter.
Choisissez les lieux les plus aérés pour faire le sport comme les forêts et les jardins cela vous permettra de bien profiter de l’oxygène, un élément essentiel pour chaque jeûneur. Dès la rupture, il faut compenser l’eau perdue durant la journée en buvant une quantité importante d’eau et de liquide, évitez le plus possible le thé et le café.
source: RFM
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j'étais à un gamou au mois de mai et mara qui vient qu sénégal à eu bcp de questions à ce sujet
et lui meme trouve ca bizarre et nous a conseille de ns fier à lheure donné sur internet leve et couché de soleil qui est bien précis bon ramadan à tous mes compatriotes et khéweul bou baré
La boule tourne, on a eu la malchance de tomber sur une période difficile, mais cela s'équilibre sur le long terme. Encore quelques années et le Ramadan tombera en hiver. Nagnou gnaane fékkéko inch'Allah!
Je réside en France moi aussi, mais ce n'est pas insurmontable, C'est une question de psychologie avant tout. Il fau certe une certaine organiation pour gérer le temps.
RAMADAN MOUBAARAK
thieyyy a raison reviens en hiver on verra si tu oseras poser la question, ne savais tu pas que la terre est ronde et tourne on est pas tous logés à la même enseigne
là je pense que tu te moques vas prendre des nouvelles de nos frères et soeurs musulmans vivant en asie
gars de la mosquée de paris fixent les horaires de la position de la lune et du soleil
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