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Les clés de Cristiano Ronaldo pour avoir un corps parfait

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Les clés de Cristiano Ronaldo pour avoir un corps parfait
CR7 a sorti sa ligne de sous-vêtements printemps/été. La star du Real Madrid s'est évidemment mise en évidence sur les photos et vidéos promotionnelles. Il en profite aussi pour dévoiler ses petits secrets de fitness pour forger ce corps d'athlète. Entre reggaeton, grains entiers et repos bien mérité.La campagne de promotion de la collection printemps-été de la marque "CR7" (la marque de Cristiano Ronaldo) a été lancée ce mercredi 4 février. Fidèle à lui-même, Cristiano Ronaldo, torse nu et en caleçon, prend la pose devant les photographes.

Au passage, la star portugaise du Real Madrid (30 ans aujourd'hui) a livré quinze secrets pour se forger un corps d'athlète. On en a retenu cinq:

- Entraîne-toi l'esprit autant que le corps. La force mentale est aussi importante que la puissance physique, elle vous aidera à atteindre vos objectifs.

 - Restez bien hydraté. Boire de l'eau, c'est important. J'évite aussi l'alcool.

- Des exercices efficaces doivent être combinés à un bon régime alimentaire. Je fais un régime hyper-protéiné, avec des grains entiers (farine d'avoine et d'orge, pâtes et pains de blé entier).

- Je m'assure d'avoir toujours de la bonne musique à écouter. Ça vous aide à décrocher, à être motivé et à faire de votre mieux. J'aime écouter du hip-hop et du reggaeton.

- Bien dormir est très important pour tirer le meilleur parti de votre entraînement. Je vais au lit tôt et me lève tôt, en particulier le jour qui précède un match. Le sommeil permet aux muscles de bien récupérer, ce qui est vraiment important.


4 Commentaires

  1. Auteur

    Mami

    En Février, 2015 (12:05 PM)
    ki rec la beugue

    yaramam bi dafa rafét trop

    jaurai bien aimé caresser ses abdominaux

    il est trop bo
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  2. Auteur

    Tambacounda

    En Février, 2015 (12:05 PM)
    TOUT CE QUE DIT CHRISTIANO RONALDO EST VRAI MAIS A LA PLACE DE LA MUSIQUE J'ECOUTE LES VERSETS DU CORAN....

    VRAIMENT C'EST U RELAXANT SURTOUT POUR NOUS LES MUSULMANS QUI SONT EN OCCIDENT OU LA PRESSION EST PARTOUT RESSENTIE, LA DEPRIME VOUS GUETTE A TOUT INSTANT.....WA SALAM :sn:  :sn:  :sn: 
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    Auteur

    Maas

    En Février, 2015 (12:24 PM)
    Tambacounda tu as raison.le coran n,a pas d,égal.
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    Auteur

    De

    En Février, 2015 (14:51 PM)
    il n'y a pas de corps parfait on a toujours une petite faiblesse quelque part hi hi hihi mdr
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