Quels sont les bénéfices de l’activité physique ?
L’activité physique protège votre santé :
Elle diminue le risque de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle ; diminue le risque de développement de certains cancers, diminue le risque de diabète de type 2 ; diminue le risque d’ostéoporose ; limite la prise de poids ; et diminue le taux de graisse dans le sang tout en augmentant le « bon » cholestérol.
L’activité physique améliore la condition physique :
Elle augmente la force musculaire.
Elle améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination.
Elle améliore les fonctions cardiaques et respiratoires.
Elle aide à lutter contre le mal de dos.
Elle permet de rester physiquement plus autonome avec l’âge.
L’activité physique permet d’être en forme :
Elle améliore la qualité de vie.
Elle favorise la résistance à la fatigue.
Elle diminue l’anxiété et la dépression.
Elle aide à se relaxer et à être plus détendu.
Elle améliore la qualité du sommeil.
Elle peut favoriser la rencontre entre amis et les activités en famille.
VOS REPERES ACTIVITE PHYSIQUE
30 minutes c’est bien, plus c’est encore mieux.
Durée : au moins 30 minutes chaque jour (si possible au moins 10 minutes à la fois)
Régularité : tous les jours.
Intensité : modérée.
ACTUS SANTE…
Rats, souris et puces : les meilleurs amis des patients anglais ? Les efforts réalisés ces dernières années par le Gouvernement travailliste britannique auraient, selon de nombreux observateurs, permis de faire taire la plupart des polémiques concernant l’efficacité et la salubrité des hôpitaux publics en Grande-Bretagne (NHS). C’est ainsi qu’un rapport des députés conservateurs vient d’être publié concernant le niveau d’infestation par la vermine (rat, souris, puces, punaises, fourmis et autres cafards) des hôpitaux du NHS. Le détail de ces invasions est de fait peu ragoûtant : 80 % des établissements concèdent avoir eu maille à partir avec des fourmis, 77 % ont dû héberger des souris et 66 % ont accueilli trop fréquemment des rats. D’autres parasites tout aussi peu appréciables ont été vus dans les couloirs des hôpitaux du NHS : 65 % évoquent la présence de puces et 59 % celle de cafards. La principale association de patients a pour sa part considéré la situation comme révoltante et dangereuse pour les malades. Les hôpitaux ainsi pointés du doigt ont au contraire fait valoir que le haut taux de contrôle témoignait de leur engagement sans faille contre ces parasites qui empoisonnent la vie des établissements. Le ministre de la Santé, Ivan Lewis, a pour sa part confirmé que la multiplication des contrôles dans les établissements était un point très positif.
Les hospitaliers sont piqués…
En Allemagne, le nombre de soignants victimes chaque année de blessures par des objets piquants et/ou tranchants contaminés par le VHB, le VHC et le VIH était estimé, en 2005, respectivement à 2,1 millions, 926 000 et 327 0000. Une équipe de médecins du travail de Francfort a mené une nouvelle étude pour préciser la fréquence et les facteurs de risque de blessure par aiguille chez les soignants à l’hôpital. Le risque de piqûre variait aussi selon les gestes : 23 % des piqûres sont survenues lors de la réalisation de sutures, 13 % à l’occasion d’une ponction veineuse, 8,7 % au cours d’un prélèvement de sang capillaire, 3 % lors d’une injection intramusculaire ou sous-cutanée. Dans de 70,4 % des cas la « victime » portait des gants au moment de la piqûre, alors que 27,9 % des accidents se sont produits à main nue, 1,8 % des répondants n’ayant donné aucune précision à ce sujet. (references : Wicker S et coll. Prevalence and prevention of needlestick injuries among health care workers in a German university hospital. Int Arch Occup Environ Health, 2008 ; 81 : 347-5).
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