Cette médecine énergétique a pour but principal la relaxation. Le yoga nous permet de nous recentrer sur nous-même et de mieux appréhender notre corps. Ses bénéfices ne sont-ils que psychologiques ?
"Le yoga part du principe que chaque émotion négative se traduit par des sensations physiques. Ainsi, détaille le Dr Lionel Coudron, médecin nutritionniste et acupuncteur. Un sujet déprimé a une sensation de jambes coupées, de vide dans le ventre ; un sujet apeuré, inquiet ou anxieux, a une sensation de boule dans la gorge, de nœud au ventre, d'oppression thoracique ; un sujet en colère ou irritable a les mâchoires crispées, les épaules tendues, les fesses serrées. Le travail du yoga est précisément d'agir sur ces manifestations corporelles, de dissiper les tensions physiques (appelées "blocages de l'énergie" par les yogis) pour libérer le bien-être, les pensées positives."
Mais des études ont également mis en évidence les effets positifs du yoga sur le corps. Il améliore ainsi les lombalgies chroniques, et plus largement les pathologies du domaine ostéo-articulaire (polyarthrite, arthrose). Il optimise aussi la rééducation après une fracture ou une entorse : on se remet plus rapidement, « car on va visualiser le mouvement de son muscle. Et ce faisant, on envoie au cerveau un message selon lequel ce muscle va servir à nouveau, ce qui entretient les connexions neurones-muscle.
Alors que si l'on ne fait pas marcher ces connexions, le cerveau les supprime », explique le médecin. Cette discipline est aussi efficace sur les troubles digestifs fonctionnels du type reflux, ballonnements, constipation et diarrhée. "Les postures du yoga permettent d'exercer un massage au niveau du ventre, souligne Lionel Coudron, ce qui est bénéfique pour la digestion." Enfin, le yoga agit sur l'hypertension (il diminue la pression artérielle) car il a une incidence positive à la fois sur le poids, grâce aux postures dynamiques, et sur la souplesse des artères.
Auteur: Topsante
Publié le: Samedi 27 Juin 2015
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