Dans l’amour, les préliminaires désignent tous ces petits gestes (baisers, caresses, stimulations buccales…) effectués avant l’acte sexuel, c’est-à-dire la pénétration.

Cette « mise en condition » est particulièrement importante pour la femme, chez qui la montée de l’excitation est plus lente. Or, c’est ce processus qui, avec la lubrification du vagin, rend possible la pénétration. Témoignant de la variété de notre imaginaire érotique, ils préparent nos corps au plaisir charnel.

Pourquoi les préliminaires ?

Les préliminaires sont un moment privilégié d’échanges, de complicité, de tendresse et d’affection ; c’est l’occasion pour les partenaires de découvrir mutuellement leur corps. Cette étape permet également de préparer son esprit en le coupant des préoccupations du monde extérieur, de se centrer l’un sur l’autre, de s’isoler du reste du monde. Les partenaires peuvent ainsi se concentrer sur leur sensualité, leur plaisir. L’important est de ne pas considérer les préliminaires comme un passage obligatoire, mais une source de plaisir à part entière. Les préliminaires sont l’ingrédient indispensable pour que la vie du couple échappe à la routine. Parfois même, ils suffisent ; des préliminaires bien menés ne déboucheront pas forcément sur la pénétration.

Prenez le temps des caresses

Notez qu’aucune circonstance de la vie n’est plus intime, plus engageante que la relation sexuelle. Aucune n’investit plus le toucher que ce « corps à corps » charnel. C’est par la peau que se partagent sentiments et volupté. Pour un plaisir commun, prenez le temps des caresses.

Les caresses permettent tout d’abord une mise en condition du corps ; elles ont cet incroyable pouvoir de le détendre, d’en chasser les tensions accumulées au long de la journée.

Ainsi aux caresses générales sur l’ensemble du corps succèderont des caresses plus sensuelles sur les zones érogènes... Chez la femme, toutes les régions du corps sont susceptibles d’être érogènes, c’est à dire d’éveiller le désir : les lèvres, la nuque, les seins, le bas-ventre, les fesses, l’intérieur des cuisses accueilleront avec plaisir les caresses de la main, mais aussi de la bouche. Précisons que l’homme possède également de telles zones - lèvre, mamelon, fesses, intérieur des cuisses. Sachez cependant que pour être agréables, ces caresses ne devront pas durer trop longtemps. Trop longues, elles lasseront votre partenaire.

Le baiser est art !

Le baiser est une étape importante ; il marque le début d’une relation, la rencontre sensuelle entre deux corps. Embrasser est un art. Cependant, il n’existe pas de règles en matière de baiser, ni de baiser standard : l’essentiel est d’y mettre son cœur. Un baiser réussi, c’est un instant où deux bouches entrent en communion, ce quelle que soit la technique employée.

Il existe plusieurs types de baiser : le baiser régulier, lèvres contre lèvres, le baiser prolongé, série de petits baisers sur les lèvres, et bien entendu le french kiss, qui implique l’utilisation de la langue.

Le baiser régulier est un effleurement délicat du bout des lèvres. Celles-ci peuvent être fermées, soit légèrement entrouvertes. Au choix, vous refermerez très doucement vos lèvres sur la lèvre supérieure ou inférieure de votre partenaire. Quant à savoir s’il faut fermer les yeux ou pas, c’est avant tout une affaire de goût. Certains préféreront les fermer afin de mieux se concentrer sur leurs sensations, d’autres aimeront entrevoir leur partenaire durant cet échange.

Le french kiss est un pas en avant dans la découverte de l’autre. Après une série de petits baisers sur les lèvres, l’un des partenaires entrouvrira sa bouche : naturellement, l’autre le suivra. La tête légèrement penchée pour ne pas être gêné par votre nez, vous introduirez votre langue dans sa bouche. Commence alors la rencontre sensuelle, douce, humide, entre deux langues qui chercheront tout d’abord à se connaître, pour ensuite entrer en mouvement. Ne soyez pas pressé, plus les mouvements seront langoureux, plus le baiser sera agréable. Laissez vous guider par votre envie et surtout par celle de l’autre, soyez toujours à l’écoute de ses désirs.

Doit-on faire des préliminaires avant chaque relation sexuelle ?

Le coït en lui-même, c’est-à-dire la pénétration vaginale nécessite une mise en condition des corps des partenaires. Les préludes sont là pour le plaisir mais aussi pour entraîner les corps dans le cycle des réactions sexuelles. Lors de ces caresses de nombreuses réactions physiologiques se déclenchent, le coeur et la respiration s’accélèrent, la circulation du sang s’amplifie dans les organes génitaux. Sans excitation sexuelle pas d’érection, pas de lubrification et pas de plaisirs ! Chacun a son rythme et ses besoins dans ce domaine, il faut en tenir compte.

Pourquoi certains disent ne rien sentir pendant les caresses ?

Les caresses ne suffisent pas à procurer des sensations. La réceptivité de la personne caressée intervient. Tout d’abord, vous devez vous sentir en confiance avec votre partenaire, c’est une condition indispensable à la réussite des échanges. La gêne ne permet pas le laisser-aller et la concentration sur les sensations. Au fil des rencontres la sensualité se développe. Relaxez-vous ! Et n’oubliez pas, que la sexualité est avant tout une activité ludique, rien de très sérieux… Prenez votre temps, parlez en couple, chercher ensemble vos zones sensibles et surtout pas de favoritisme : à chacun son tour de donner et de recevoir !

Serigne Samba Ndiaye : Pytothérapeute