30 minutes par semaine dans la nature préviendrait la dépression

Passer 30 minutes par semaine dans la nature suffirait à éloigner la déprime et les maladies cardiaques. Tels sont les résultats d'une étude australienne.

Les chercheurs de l'université du Queensland (Australie), à l'origine de cette étude publiée dans la revue Nature , ont interrogé 1 538 australiens âgés de 18 à 70 ans sur leurs habitudes hebdomadaires et ont évalué leur santé mentale et physique.

Résultats : les moments passés dans des  espaces verts , des parcs ou à la campagne offraient un bien-être physique, psychologique et social aux volontaires. En effet, le fait d'être au contact avec la nature diminuerait le stress , la fatigue mentale et encouragerait à l'activité physique.

La vie en ville augmente le risque d'obésité et de maladies cardiaques

Alors que plus de 50 % de la population mondiale vit en zone urbaine, selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), cette urbanisation ne serait pas sans méfaits pour la santé.

En effet, elle causerait des problèmes de poids, des maladies cardiovasculaires , des allergies ou des troubles mentaux.

30 minutes dans la nature réduirait de 7 % les cas de dépression

"Si chacun d'entre nous se rendait dans un parc pendant une demi-heure chaque semaine, il y aurait 7 % de cas de dépression et 9 % de cas de l'hypertension artérielle en moins", explique le Dr Danielle Shanahan, principale auteure de la recherche.

Vous l'aurez compris : éteignez votre ordinateur et allez prendre l'air !