Les mauvaises habitudes de sommeil peuvent mener à un manque de maitrise de soi et même à un risque élevé de dépendance, suggère une nouvelle étude.
Trop de travail à la maison, envie de regarder sa série préféré tard dans la soirée... Quelle que soit la raison, beaucoup d'entre nous ne dorment pas suffisamment.
Dans une étude intitulée « les interactions entre les habitudes de sommeil et la maitrise de soi » , les psychologistes à l'université de Clemson en Californie ont conclu que ceux qui manquent de sommeil ont plus de difficulté à prendre des décisions et sont aussi plus susceptibles à l'inattention.
Le Dr June Pilcher, co-auteur de l'étude, a expliqué que « la maitrise de soi fait partie des prises des décisions quotidiennes. Lorsqu'on est confronté à des désirs et des opportunités incompatibles, la maitrise de soi nous permet à maintenir le contrôle. Notre étude a montré comment les habitudes de sommeil et la maitrise de soi sont liées l'une à l'autre et comment elles peuvent avoir un impact sur le fonctionnement d'un individu. »
Par ailleurs, un manque de sommeil peut aussi augmenter le risque d'avoir d'autres problèmes de santé, tels que la prise de poids et de l'hypertension.
En résumé, plus on a de l'énergie, plus on est capable de prendre des décisions difficiles.
Le Dr Pilcher a aussi ajouté que les bénéfices d'un sommeil de qualité vont au-delà de la santé et la concentration. Il ajoute que des problèmes sociétaux comme la dépendance et les dépenses excessives peuvent être mieux gérés si on ne souffre pas d'un déficit de sommeil.
4 Commentaires
Anonyme
En Juillet, 2015 (03:37 AM)Anonyme
En Juillet, 2015 (03:44 AM)Anonyme
En Juillet, 2015 (03:46 AM)Anonymemtl
En Juillet, 2015 (05:45 AM)Imaginez 8hres de sommeil sur 24hres par jour soit le tiers
......
Donc nous dormons le 1/3 de notre vie
blanc noir jaune whatever ...
parce que les scientifiques l"ont suggéré
À mon avis (et soyons honnête) les grands bâtisseurs (bon ou mauvais) de quelque époque que ce soit n'avait pas ce temps où ne l'ont eu qu'après réalisation de leur rêve..
Voyons grand et bon puis travaillons et diamou Borom bi darrache pied.
....
Je ne compte même les distractions inutiles télé etc.
...
Ne vous en faites pas je fais partie du.lot
Trouvons un sens à notre vie
Participer à la Discussion