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Sante

De mauvaises habitudes de sommeil altèrent la maîtrise de soi

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De mauvaises habitudes de sommeil altèrent la maîtrise de soi
Les mauvaises habitudes de sommeil peuvent mener à un manque de maitrise de soi et même à un risque élevé de dépendance, suggère une nouvelle étude.


Trop de travail à la maison, envie de regarder sa série préféré tard dans la soirée... Quelle que soit la raison, beaucoup d'entre nous ne dorment pas suffisamment.


Dans une étude intitulée « les interactions entre les habitudes de sommeil et la maitrise de soi » , les psychologistes à l'université de Clemson en Californie ont conclu que ceux qui manquent de sommeil ont plus de difficulté à prendre des décisions et sont aussi plus susceptibles à l'inattention.


Le Dr June Pilcher, co-auteur de l'étude, a expliqué que « la maitrise de soi fait partie des prises des décisions quotidiennes. Lorsqu'on est confronté à des désirs et des opportunités incompatibles, la maitrise de soi nous permet à maintenir le contrôle. Notre étude a montré comment les habitudes de sommeil et la maitrise de soi sont liées l'une à l'autre et comment elles peuvent avoir un impact sur le fonctionnement d'un individu. »


Par ailleurs, un manque de sommeil peut aussi augmenter le risque d'avoir d'autres problèmes de santé, tels que la prise de poids et de l'hypertension.


En résumé, plus on a de l'énergie, plus on est capable de prendre des décisions difficiles.


Le Dr Pilcher a aussi ajouté que les bénéfices d'un sommeil de qualité vont au-delà de la santé et la concentration. Il ajoute que des problèmes sociétaux comme la dépendance et les dépenses excessives peuvent être mieux gérés si on ne souffre pas d'un déficit de sommeil.


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