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Sante

Découverte: La fine pellicule rouge de l’arachide prévient les crises cardiaques, cancers et AVC !

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Découverte: La fine pellicule rouge de l’arachide prévient les crises cardiaques, cancers et AVC !

Il y a quelques années, un médecin californien a provoqué une véritable stupeur dans le monde médical en se révélant être le premier chercheur capable de faire régresser les maladies cardiovasculaires. Plus étonnant encore, il réussit à obtenir ce résultat à l’aide d’une conjonction assez rudimentaire d’approches naturelles : exercice, yoga, méditation, groupes de soutien ainsi qu’une alimentation végétarienne très pauvre en matières grasses (10% seulement des calories provenant de matières grasses). 

J’aime beaucoup l’histoire que raconte ce médecin concernant un groupe de lapin qui nous a permis d’avoir un complément d’information inattendu aux recherches sur les maladies du cœur. Ces animaux étaient tous génétiquement similaires. Ils bénéficiaient tous des mêmes aliments et des mêmes conditions d’exercice physique. Pourtant, l’un de ces groupes avait 60% moins de crises cardiaques que les autres. A quoi pouvait bien tenir cette différence ? On a fini par s’apercevoir que les lapins jouissant d’une meilleure santé habitaient les cages inférieures. L’employé chargé de nourrir ces animaux était relativement de petite taille. Il caressait seulement les lapins logés le moins haut. Ainsi donc, l’amour est favorable à la vie. C’est bien ce que je pensais depuis toujours.

 

Eviter toujours que les canalisations se bouchent

 

Dans les cardiopathies, et plus précisément dans les maladies des artères coronaires, les artères destinées à nourrir le cœur se bouchent. Cette affection est la première cause de décès dans bon nombre de pays industrialisés. La médecine moderne n’a pas encore adopté l’approche naturelle, douce et sans danger, du médecin évoqué plus haut. En cas de cardiopathie grave, elle pratique ce qu’on appelle le pontage coronarien. Un pontage coronarien n’est qu’une réparation temporaire. Le pontage (tronçon de veine greffé) a lui-même tendance à s’obstruer après quelques mois ou quelques années. Si les millions dépensés pour les pontages étaient consacrés plutôt aux thérapies naturelles et à des mesures préventives, peut-être que notre système de santé se porterait mieux. Ces thérapies préventives visent à soigner l’hypertension artérielle et l’excès de cholestérol et à faire le maximum pour encourager les gens à renoncer au tabac, à perdre du poids, à faire davantage d’exercice, à gérer plus efficacement le stress et à préserver un entourage plus convivial.

 

Parlons du pouvoir des légumes

L’une de mes approches préférées de la prévention et de la guérison d’une crise cardiaque est quelque chose que vous ne risquez pas de trouver dans un ouvrage médical. Il s’agit du potage de légumes. La plupart des gens parlent de minestrone, car c’est autant un médicament qu’un aliment. Je n’ai pas de recette à vous donner pour préparer ce potage. Il suffit de prendre pour base les ingrédients appropriés que je vais vous décrire, puis de les marier ensemble dans des proportions qui vous conviennent. L’essentiel est d’utiliser des légumes de saison et de préparer un potage un peu différent à chaque fois, de manière à ne jamais vous lasser de cette préparation bénéfique. Cela deviendra bientôt une habitude qui vous donnera un grand plaisir pendant tout le reste de votre vie. Certains des légumes et plantes aromatiques que vous utilisez dans la soupe de légumes, notamment l’ail, l’oignon, le gingembre et le piment rouge, exercent une action anticoagulante sur le sang, ce qui prévient du même coup les caillots responsables des crises cardiaques. L’ail et l’oignon contribuent également à faire baisser les taux de cholestérol et la tension artérielle. D’autres légumes, en particulier les tomates, contiennent la substance complexe appelée gamma-aminobutyrique. J’ai commencé tout récemment à me passionner pour cette substance. Selon divers travaux scientifiques, l’acide gamma-aminobutyrique présent dans les tomates et dans de nombreux autres légumes autres légumes couramment utilisés dans les potages semble diminuer la tension artérielle et contribuer à renforcer le muscle cardiaque. Pour préparer notre médistrone, nous commençons par des tomates auxquelles nous ajoutons d’autres plantes, épices et légumes qui contribuent à diminuer la tension artérielle, notamment l’oignon et l’ail déjà mentionnés, mais aussi du riz, du céleri et du safran. Parmi divers autres légumes que vous pourriez également ajouter au médistrone et qui ont pour effet de diminuer le cholestérol, citons : l’aubergine, la carotte, l’épinard, le haricot et l’orge. En outre mon médistrone contient des légumes riches en glutathion aux puissantes propriétés antioxydant. Les antioxydants contribuent à prévenir les plaques athéromateuses qui sont à l’origine des troubles cardiaques quand elles s’accumulent sur des parois des artères coronariennes. Vous trouverez de généreuses quantités d’antioxydants dans les légumes suivants : asperges, brocoli, chou, pomme de terre, pourpier et tomates. (On en trouve également dans certains fruits : avocat, orange, pamplemousse, pastèque et pêche.) Tous les légumes entrant dans la composition du médistrone sont pauvres en matières grasses. Ils contiennent peu, voir pas de cholestérol du tout. Ils peuvent par conséquent être utiles pour vous aider à perdre du poids, pour abaisser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. De plus, les légumes peuvent aussi être une bonne source d’exercice si vous les faites pousser vous-même !

 

D’autres bonnes raisons pour manger vos légumes

Ne vous contentez pas de médistrone. Les preuves scientifiques s’accumulent en faveur des fruits et légumes dans la prévention des maladies du cœur. Ces aliments porteurs de santé devraient systématiquement faire partie de chaque repas. Les fruits et légumes sont notre principale source de ces antioxydants puissants que sont les vitamines C et E, les caroténoïdes précurseurs de la vitamine A et l’acide folique, une vitamine du groupe B. De nombreux travaux montrent qu’à mesure que l’alimentation s’enrichit en ces nutriments, le risque de crise cardiaque peut diminuer de 40%. (Quant au risque de cancer, il baisse également d’environ 50%.) N’oubliez pas que les cinq portions quotidiennes généralement conseillées de légumes et de fruits représentent un minimum nécessaire à la santé. De nombreux nutrithérapeutes préconisent huit ou neuf portions par jour. C’est là un idéal difficile à atteindre, dans la mesure où seulement quelque 10% de la population n’en inclut ne serait-ce que cinq portions par jour dans une alimentation habituelle…

 

Quelles sont les plantes au secours des maladies du cœur ?

J’ai déjà mentionné le fait que l’ail, l’oignon, le gingembre et le piment rouge contribuent à prévenir et à traiter les maladies du cœur en diminuant la tension artérielle. J’ai également souligné que l’ail et l’oignon font baisser les taux de cholestérol et empêchent le sang de former des caillots. Si vous avez déjà quelques connaissances en phytothérapie, sans doute ces informations ne vous surprendront pas. En revanche, peut-être ignorez-vous qu’un grand nombre d’autres plantes peuvent également contribuer à prévenir et traiter les maladies du cœur :

 

• Amarante (Amaranthus, diverses espèces). Et autres plantes contenant du calcium. Les feuilles d’amarante sont l’une des meilleures sources végétales de calcium (environ 5,3% sur la base du poids sec). Divers travaux scientifiques suggèrent qu’il augmente la densité minérale des os, ce qui peut contribuer à prévenir l’ostéoporose. Mieux encore : le calcium diminue de manière significative le danger de crise cardiaque. Il existe un certain nombre d’autres plantes riches en calcium : ortie, fèves, cresson, réglisse, marjolaine, thym. Non seulement l’amarante est une bonne source de calcium, mais elle contient également une grande quantité de fibres. Une étude effectuée sur une période de six ans et portant sur plus de 40.000 participants de sexe masculin a montré que les sujets qui prenaient le plus de fibres avaient un risque de crise cardiaque diminué des deux tiers. L’amarante se marie agréablement aux crudités, aux plats de légumes variés et au médistrone.

 

• Romarin. Il est l’un des meilleures sources végétales d’antioxydants. C’est la raison pour laquelle il est si efficace pour conserver les aliments. Les antioxydants qu’il contient empêchent la graisse des viandes de rancir. Ils en font de même, si j’ose dire, pour votre cœur. Le romarin permet de préparer une infusion de goût très agréable. Vous pouvez également l’utiliser abondamment dans vos préparations culinaires.

 

• Cacahuète (Arachis hypogaea) : l’arachide. N’ôtez pas la fine pellicule rouge et parcheminée qui recouvre vos cacahuètes, car c’est là où se trouvent les proantocyanidines oligomètriques, des substances complexes protectrices du cœur. Ces antioxydants puissants contribuent à prévenir non seulement les crises cardiaques, mais également le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

 

• L’Olivier (Olea europea). L’huile d’olive ingérée régulièrement chaque jour pourrait exercer un effet protecteur significatif contre la maladie cardiovasculaire. Il est certain qu’elle joue un rôle central dans le régime particulièrement sain pour le cœur des pays méditerranéens. Dans les régions où l’huile d’olive mono insaturée est la principale source de matière grasse, les crises cardiaques sont relativement rares, même quand la consommation globale de ces matières grasses est par ailleurs plutôt élevée. Si vous ne l’avez jamais fait, songez à remplacer les autres huiles que vous utilisez en cuisine par l’huile d’olive


liiiiiiiaffaire_de_malade

13 Commentaires

  1. Auteur

    Goroko

    En Août, 2011 (17:42 PM)
    Wade degage
  2. Auteur

    Gueustou Rek

    En Août, 2011 (17:45 PM)
    Toutes les plantes qui existent sur terre ont un effet therapeutique . Le senegal est trop en retard dans le domaine de la sciences .Nos dirigeant preferent distribuer de l argent aux militants alimentaire au lieu d investir pour la recherche . Les pays qui veulent avancer avancet mais nous on prefere les bapaate takhourane du n importe koi

    wa salam
    Auteur

    Un Passant

    En Août, 2011 (17:46 PM)
     :-D  :-D  :-D  bayilen doul :dedet:  :dedet:  :dedet: 
    Auteur

    Deug - Le Vrai -

    En Août, 2011 (18:02 PM)
    La vieille génération de cultivateurs d'arachides du centre du Sénégal le savait depuis fort longtemps et disait à qui voulait l'entendre que "Guerté daay goudeul fanne". Traduction la consommation d'arachide prolonge la vie.

    Seulement il y a aussi des gens dangereusement allergiques à cette graine. En plus du problème de l'Aflatoxine qu'elle peut contenir à des doses parfois dangereuses.
    • Auteur

      Birima

      En Août, 2011 (15:28 PM)
      reflexions sur la crise actuelle du secteur de la sante
      jeudi 28 juillet 2011 - 21:43
      la situation, qui règne dans le secteur de la santé depuis le 10 mai 2011, est plus que préoccupante. en effet, depuis cette date, des grèves perlées perturbent le fonctionnement des structures de santé, aggravant l’absence de visibilité dans la mise en œuvre des programmes due à une rétention des informations sanitaires, qui dure depuis plusieurs mois.

      il faut dire que, face à cette situation, le ministre chargé du secteur fait preuve d’une incompétence et d’une immaturité notoires, en gérant d’une façon maladroite et tatillonne les relations de son département avec les partenaires sociaux. nous n’en voulons, pour preuve que la gestion unilatérale des missions aux lieux saints (mecque, rome), la nébuleuse autour des heures supplémentaires, la question des ressources humaines où règne un clientélisme démesuré, privilégiant les ressortissants de son terroir dans le recrutement et avec comme soubassement des ambitions politiques personnelles inavouées. tout cela risque de pénaliser notre pays, à l’horizon 2015, par rapport au respect d’engagements sanitaires internationaux comme l’atteinte des omd.

      par ailleurs, la crise sociale sévissant dans le pays en général et dans le secteur de la santé en particulier aggrave les difficultés d’accessibilité des structures et de disponibilité des produits exposant ainsi les couches les plus démunies à des risques sanitaires accrus dans un contexte d’hivernage.

      c’est pourquoi, considérant les principes qui guident le syndicalisme autonome, nous trouvons légitime la lutte engagée par nos camarades travailleurs du secteur de la santé et de l’action sociale et déplorons la stratégie de pourrissement adoptée par un gouvernement irresponsable et sans vision.

      cependant, devant les risques d’impasse dans la lutte actuelle du sutsas dus aux insuffisances dans la communication externe, à l’isolement manifeste de l’organisation, à l’absence de débats démocratiques à tous les niveaux, nous pensons que des améliorations doivent être apportées dans la gestion de la lutte, pour éviter un enlisement qui pourrait être fatal à l’organisation.

      aussi, au vu de tout ce qui précède, n’est-il pas arrivé le temps de laisser les sections syndicales se prononcer librement sur les perspectives du mouvement ?


      fait à dakar, le 28 juillet 2011
      un groupe de
      militants du sutsas
    Auteur

    Laaaaaayeee

    En Août, 2011 (18:26 PM)
    c'est tres cher l'huile d'olive mais c'est la meilleure huile pour la vie.

    la pauvrete nous oblige a consommer des graisses ki sont dans des

    barrigues. je dis bien des GRAISSES D'ANIMAUX mme du porck est melande' dedans.

    les commercants s'en fichent, ils ne pensent ka leur gain.Et ils disent kils sont MUSULMANS?

    WASALAM. DIOS ATTEND BOCOUP DE MALFAITEURS AVC UN MARTEAU LEVE'.
    Auteur

    Doctorou

    En Août, 2011 (18:46 PM)
    ET SURTOUT:



    PAS DE THIEBOU DIENE PENDA MBAYE. :dedet:  :dedet:  :dedet: 



    SINON C'EST LE DIABETE,L'HYPERTENSION,LA PRISE DE POIDS ET LES ARTHROSES.



     :tala-sylla:  :tala-sylla:  :tala-sylla:  :tala-sylla:  :tala-sylla:  :tala-sylla:  :tala-sylla: 
    Auteur

    Goudal Kooy

    En Août, 2011 (18:49 PM)
    DEUG, le VRAI, non seulement guerte dafay goudal fanne, mais aussi daffayy goudal....KOOY.
    Auteur

    Teuss Teuss

    En Août, 2011 (19:12 PM)
    Dègeuna aussi gnouni guèrtè bakhna ci goor day takhe sa ay batterie chargè loll
    Auteur

    Thiaffff

    En Août, 2011 (19:51 PM)
    le pétrole du Sénégal
    Auteur

    Ndiaganiao

    En Août, 2011 (20:06 PM)
    Les agriculteurs l’estiment en raison de son utilité, sans tenir compte de sa valeur. wade dolignou yow lagnou gueum ya niou doy thia kaw thia kanam rek

    Président wade le Sénégal est content de toi, vous avez changé le visage du pays, vous avez développé les secteur de la santé, éducation, agriculture tec

    Ndiaganiao est avec toi président 75% premier au premier vive wade allié

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    Auteur

    Patisco

    En Août, 2011 (20:07 PM)
    L'utilité de la vertu de l’arachide est si manifeste que les méchants la pratiquent par intérêt. Président wade le Sénégal est content de toi, vous avez changé le visage du pays, vous avez développé les secteurs de la santé, éducation, agriculture tec

    Les agriculteurs sont avec toi président 75% premier au premier vive wade allié

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    Auteur

    @pastico Astico,gourgouniao

    En Août, 2011 (20:34 PM)
    on en reparlera un jour rigolo va, si sa se trouve tu as a peine de quoi becter  :-D 
    Auteur

    Odile

    En Août, 2011 (11:41 AM)
    bayilene wakhe bou niaw

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