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Sante

Le repas le plus sain au monde

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Le repas le plus sain au monde

Selon le Dailymail, des scientifiques auraient trouvé la recette du menu le plus sain au monde ! Après avoir engrangé des milliers de réclamations, ils ont réussi à créer un super menu santé, composé d'une terrine de saumon, une cocotte de poulet et d'un fromage blanc. Il serait l'ultime atout santé de votre nutrition.

 

 

Ces chercheurs se sont penchés sur une base de 4 000 problèmes de santé qui préoccupent les fabricants et les supermarchés pour les réduire à 222 critères sanitaires jugés réalistes par la science.

 

Le menu comprend une série de super-aliments qui peuvent vous fournir non seulement un repas principal copieux, mais aussi beaucoup de collations et de friandises avec un apport équivalent en "avantages santé".

 

Si vous êtes convaincu, comme beaucoup, que manger sainement semble être ennuyeux, détrompez-vous ! Ce menu est aussi appétissant et savoureux que bon pour votre organisme.

 

Les principaux composants sont les oméga 3 compris dans les huiles de poissons, bons pour le cholestérol; les folates (que l'on retrouve dans le pain multigrains) riches en fibres, et qui dopent le cerveau tout en favorisant le développement des bébés dans l'utérus.

 

 Le menu commence par une terrine de saumon frais et fumé. Elle contient

des oméga 3 et de l'acide docosahexaénoïque (DHA) : c'est bon pour les artères, le cœur et le cerveau.

 

Ensuite une salade mixte assaisonnée d'une vinaigrette d'huile d'olive extra vierge permet le maintien des niveaux normaux de cholestérol dans le sang.  Le plat principal : une cassolette de poulet aux lentilles et ses petits légumes. Il est particulièrement nutritif !

 

La protéine contenue dans la cassolette, «contribue à une croissance de la masse musculaire», tandis que les lentilles peuvent aider à réduire la fatigue et "améliorer les performances mentales".

 

Pour le dessert, un fromage blanc frais agrémenté de quelques noix et d'une sauce au caramel (mais non sucrée!) est aussi bon au goût que pour la digestion, la santé dentaire et le contrôle de la glycémie.

 

Et si malgré tout vous avez encore faim dans la journée, rien de plus sain qu'une poignée de noix dont la consommation de 30g par jour aide à contribuer à "l'amélioration de l'élasticité des vaisseaux sanguins".

Beaucoup d'autres conseils sont prodigués par ces chercheurs, comme l'ingestion de comprimés de charbon actif, qui contribue à "réduire les flatulences excessives" après avoir mangé.

C'est le Dr Paul Berryman, chef de Leatherhead - une organisation britannique indépendante- qui a eut l'idée de ce repas parfait: «Nous avons également montré que les aliments sains ne doivent pas être ennuyeux, dit-il. «Nous réalisons des milliers de tests de goût sur des consommateurs par an et une chose est claire. Peu importe votre état de santé, si les aliments n'ont pas bon goût, ils ne se vendront pas. "



15 Commentaires

  1. Auteur

    Dj Khimeur

    En Juin, 2012 (01:33 AM)
    ma dem khim sama leuweul :up: 
  2. Auteur

    Cuisinier De France

    En Juin, 2012 (01:37 AM)
    un repas sain mais pas a la portee de toutes les bourses.Mais cet article est interessant :up: 
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    Auteur

    Boy Bambara

    En Juin, 2012 (05:59 AM)
    MAFE BAMBARA Le plus saint repas du monde ::ya : protein ,fiber,diwtir,niankattang et tout les VITAMINS

    Etc ........TEKCHI LEUWEUL COMME DESSERT ,DIOULI NIARY RAKAT...

    J'invite tout le monde A NYC .
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    Auteur

    Boy

    En Juin, 2012 (06:16 AM)
    @ Boy bambara



    je vote pour toi !



    merci waay !

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    Auteur

    Qui..

    En Juin, 2012 (06:57 AM)
    " terrine de saumon, une cocotte de poulet et d'un fromage blanc" On sait même pas ce que cela veut dire au pays !!Même les RICHES n'ont pas accès à ce menu à DAKAR !Alors il faut arrêter de nous sortir ces baratins !Chez nous, il y a mieux !C'est peut être le MENU pour les occidentaux !
    Auteur

    Capsie

    En Juin, 2012 (08:07 AM)
    saumon on en trouve dans les grandes surfaces; seulement, ce n est pas à porter du senegalais lamda.

    on a des legumes du poisson et du poulet; avec ça seulement, on peut manger sain. Moi, j utilise l huile que pour frire poisson ou pomme de terre de temps en temps; la plupart de mes repas c est plutot bouillir ou a la vapeur

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    Auteur

    Sam

    En Juin, 2012 (08:19 AM)
    erreur, tous repas contenant de la viande n'est pas de bonne qualité.
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    Auteur

    Qui..

    En Juin, 2012 (08:25 AM)
    Il faut eller en super marché et voir le prix du saumon ! De quoi nourrir toute une famille de 10 personnes avec ce menu TOUBAB ! Je préfère un THIERRE SIIM avec du YAABOY FRAIS !
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    Auteur

    Senoccaz

    En Juin, 2012 (08:43 AM)
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    Auteur

    Boy Sérère

    En Juin, 2012 (09:04 AM)
    cet article me fais sourire!!!! "le repas le plus sain" vous vous rendez compte! ce qui peut paraître sain pour un esquimeau ne l'est pas forcément pour un sérère, oubien????? cela dépend de tellement de paramètres: l'heure du repas, le consommateur, l'endroit, etc.... moi je préfère nettement un ngourbaan bien fumant agréménté de poudre d'arahide fraîche, de tomates fraîches, de poisson sec, de poisson fumé, de gnébé du pays,de tamarin mûrs,d'un peu de viande ou d'un poulet(voyez comment vous salivez déjà!), oubienun suculant couscous matinal arrosé d'une sauce d'arachide à laquelle vous ajoutez courges,calebasse,gnébé,tomates,ou encore un deukhine mbeup vespéral, lahhh! mes cousins hal poular et jolas n'en peuvent plus, je le sens! lol!!! :-D  :-D  :-D   <img src="https://images.seneweb.com/content/seneweb/generic/images/smileys/jumpy.gif" alt=":jumpy:">    <img src="https://images.seneweb.com/content/seneweb/generic/images/smileys/jumpy.gif" alt=":jumpy:">  
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    Auteur

    Mbidou

    En Juin, 2012 (09:42 AM)
    Moi je prefere un bon "Gniri bouna" preparé avec du poisson sec du fleuve Sénegal,du sel de Sine Saloum,pas de jumbo ni de tomate mais bien arrosé avec de l'huile animal du Ferlo.Au dessert je prends un quart de "xale" des Niayes et comme boisson je me sert du "Njar" avec le lait caillé du Djolof.

    Pas + local et naturel que ça.
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    Auteur

    Aahhhhh

    En Juin, 2012 (09:47 AM)
    ... DANS TOUS LES CAS.... à CHAQUE REPAS.... SON BON VIN ROUGE...



    .... AVEC...DE LA MUSIQUE DE PREF... ZOUK LOVE ET JAZZ....



    .... :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love:  :love: 
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    Auteur

    Dacor Avec Toi

    En Juin, 2012 (10:38 AM)
    ahhh wakh ngue lép vin rouge moy afair bi
    Auteur

    Deg Deg

    En Juin, 2012 (14:43 PM)
    bopp xar nak ?
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    Auteur

    Vrai

    En Juin, 2012 (18:54 PM)
    waxtaan bu neexna trop!!! Bravo a tout le monde! Mais nak, faut qu on revienne a nos traditions, manger local et frais pour rester en bonne santé.. Nos grands parents ont vécu longtemps et en bonne santé
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