Jeudi 28 Mars, 2024 á Dakar
Vendredi 01 Juin, 2018 +33
Societe

Arrêtez de culpabiliser pour tout

Single Post
Arrêtez de culpabiliser pour tout

Pour vous faire un topo, je suis le genre de filles qui s'oblige à dire « Oui mais elle était à moitié prix, je l'ai eu à trois fois rien » dès qu'on me demande si ma petite robe est nouvelle.

La vérité, c'est que je suis super gênée. Je ne veux pas que la personne en face ressente de la jalousie, je veux qu'elle se sente bien, alors je minimise tout.

Et quand il m'arrive un grand bonheur... Je culpabilise. « Est-ce que je le mérite vraiment ? » me dis-je.

Pire encore, lorsque je suis crevée et que je veux annuler une soirée entre amis, je m'en veux à mort.

J'ai peur de décevoir...

Bref, il m'arrive de m'obliger à y aller seulement pour me défaire de cette fameuse et horrible mère culpabilité.

« Culpabilité, culpabilité, que ma raison vienne à bout de ton nom. » ça, c'est la chanson que je veux vous chanter aujourd'hui.

Pourquoi ? Parce que j'ai progressivement arrêté de culpabiliser sur tout et n'importe quoi ! L'idée même d'utiliser cette énergie pour quelque chose de positif me plait grandement plus, voyez ?

Comment j'ai diminué ma dose quotidienne de petits pics de culpabilité ? De la manière suivante :

Il s'agit, pour débuter, de bien appréhender la bête. En somme : comprendre qui elle est... Pour mieux l'éradiquer !

D'où vient notre culpabilité ?

Le sentiment de culpabilité vient de l'enfance, de la toute petite enfance même.

A chaque personne son cas de figure, nonobstant, certaines situations similaires sont envisagées : des parents autoritaires, qui jouent sur l'affectif pour obtenir ce qu'ils veulent de leur enfant « si tu ne fais pas ça, maman sera très déçue de toi ».

Des parents un peu trop parfaits, qui renvoient une image de supériorité à leur progéniture « ils ne pourront jamais être fiers de moi ».

Bref, vous l'aurez compris, la culpabilité fait écho à un complexe d'infériorité, développé de manière inconsciente.

Comment se débarrasser de son sentiment de culpabilité ?

Quoi que vous fassiez, le sentiment de culpabilité est présent. Vous auriez pu mieux faire, vous auriez pu dire ceci ou cela.

Bref, vous vous autoflagelez en permanence... Épuisant n'est-ce pas ? Pour arrêter de culpabiliser, il faut prendre les choses par étapes :

Apprenez à être réaliste sur vous-même

Prenons un exemple concret. Votre examen est demain, vous aviez 15 jours pour réviser et vous n'avez pas commencé.

Vous ne cessez de vous répéter que « vous êtes nulle, vous auriez dû commencer plus tôt, vous allez rater... ».

Stoppez votre pensée... Et rembobinez. Au lieu de vous dévaloriser, réfléchissez pragmatiquement à votre action.

Pourquoi est-ce que vous avez remis votre séance de révision au lendemain ? Probablement parce que vous avez peur de rater cet examen.

La peur d'échouer vous paralyse. Au lieu d'affronter ce problème, vous vous persuadez que vous ne serez pas capable d'y faire face. Vous fermez les yeux sur lui et... Votre inconscient vous rappelle à la réalité.

Résultat : vous culpabilisez !

Pour arrêter de vous faire du mal inconsciemment, pensez à cette phrase très juste de Virginie Megglé , auteure de Du bonheur d'être responsable :

« je ne dois pas, je peux. »

En somme, prenez vos responsabilités, assumez vos choix. C'est le meilleur moyen de ne plus vous en vouloir face aux directions que vous prenez dans la vie !

Arrêtez d'endosser toutes les responsabilités

Dieu merci, vous n'êtes pas obligée de porter tous les malheurs du monde... Même si vous en avez parfois le sentiment !

En réalité, en cherchant à tout endosser, à être parfaite (donc à être aimée), vous ne parvenez jamais à vos fins... Car vous êtes humaine, tout simplement.

Ce sentiment d'échec se mue en culpabilité. Comment faire pour s'en sortir ? Accepter que vous ne pouvez pas être wonder woman dans toutes les situations possibles et imaginables...

Et que, bien souvent, de nombreux éléments extérieurs contrecarrent vos plans.

En résumé :

La culpabilité vous gèle sur place et vous empêche d'avancer. Pour la contrer, analysez les raisons de votre culpabilité. Assumez le fait que vous n'ayez pas envie, que vous n'ayez pas fait telle ou telle action.



2 Commentaires

  1. Auteur

    Anonyme

    En Mars, 2017 (09:03 AM)
    www XS de r
    Top Banner
  2. Auteur

    Anonyme

    En Mars, 2017 (09:03 AM)
    www XS de r
    {comment_ads}

Participer à la Discussion

  • Nous vous prions d'etre courtois.
  • N'envoyez pas de message ayant un ton agressif ou insultant.
  • N'envoyez pas de message inutile.
  • Pas de messages répétitifs, ou de hors sujéts.
  • Attaques personnelles. Vous pouvez critiquer une idée, mais pas d'attaques personnelles SVP. Ceci inclut tout message à contenu diffamatoire, vulgaire, violent, ne respectant pas la vie privée, sexuel ou en violation avec la loi. Ces messages seront supprimés.
  • Pas de publicité. Ce forum n'est pas un espace publicitaire gratuit.
  • Pas de majuscules. Tout message inscrit entièrement en majuscule sera supprimé.
Auteur: Commentaire : Poster mon commentaire

Repondre á un commentaire...

Auteur Commentaire : Poster ma reponse

ON EN PARLE

Banner 01

Seneweb Radio

  • RFM Radio
    Ecoutez le meilleur de la radio
  • SUD FM
    Ecoutez le meilleur de la radio
  • Zik-FM
    Ecoutez le meilleur de la radio

Newsletter Subscribe

Get the Latest Posts & Articles in Your Email