Comment sortir des griffes d'un manipulateur

Apprendre à reconnaître un manipulateur

Plusieurs signes devraient vous alerter et vous aider à vous apercevoir que vous êtes face à un manipulateur. La relation prend un goût désagréable, les sentiments qui dominent sont négatifs, l’autre vous fait culpabiliser, avoir peur, être déçue, être triste…

Vous ressentez un malaise vis-à-vis de cette personne, vous vous posez des questions sur ses intentions, vous vous rendez compte qu’elle utilise vos faiblesses, votre sensibilité pour vous asservir.

Vous allez souvent lui donner beaucoup (temps, argent, énergie) mais il ou elle ne vous les rendra pas, ou bien vous rendra service dans le but de vous rendre redevable et de vous le rappeler dès que l’occasion se présentera.

L’autre abusera de votre temps et exigera que vous soyez toujours disponible et à son service – tout ceci de manière sournoise afin de faire passer la pilule. La confiance sera également mise en jeu : vous hésitez à lui confier des choses, vous craignez qu’il vous trahisse, si ce n’est déjà fait…

Il va tout faire pour vous convaincre que vous pouvez avoir une confiance aveugle en lui, mais vous pressentez au fond de vous que ce n’est pas le cas : c’est mauvais signe. Pour finir, le manipulateur n’a souvent pas d’empathie : seul ce qu’il ressent a de l’importance, et il dramatise ses sentiments.

Vous ne pouvez pas lui faire le moindre reproche justifié sur son comportement sans qu’il vous en veuille exagérément, et vous fasse culpabiliser en vous mettant sous le nez votre prétendue cruauté et le mal que vous lui faites.

Résultat, vous vous en voulez beaucoup, vous lui présentez vos plus plates excuses et la prochaine fois, vous n’oserez pas vous exprimer. Le manipulateur aime se placer en victime, reporter la faute sur les autres (surtout vous), et il n’a jamais tort : il critique et dévalorise tout, sauf lui-même !

Cette relation vous coûte plus que ce qu’elle vous apporte ? Elle lui coûte peu mais lui apporte beaucoup ? Ce sont des signes qui doivent vous alerter. Si vous vous sentez oppressée et prisonnière, réagissez !

Comment sortir de la domination d’un manipulateur ?

Ce sera surement difficile, car vous tenez quand même à la personne et elle ne vous laissera pas partir comme ça.

Vous lui appartenez, elle vous contrôle ; elle tentera de vous récupérer en vous manipulant à nouveau en se victimisant, en vous faisant culpabiliser, en se montrant triste ou gentille avec vous, en prétendant qu’elle va tout faire pour s’améliorer…

Dans tous les cas, il faudra que vous soyez à l’origine de la rupture, car le manipulateur ne le fera pas. Il a trop besoin de ce contrôle sur vous et, en outre, rompre vous donnera le mauvais rôle, ce qui l’arrangera.

Il vous faudra être forte et tenace pour vous en sortir. Coupez toute relation si cela est possible, car la personne ne changera pas, ou fera simplement semblant au début afin de vous leurrer. Soyez claire, dure, voire violente dans vos propos et ne vous laissez pas berner. Il faut une rupture-choc.

Entourez-vous bien, parlez-en à vos plus proches amis et confidents. Ce sera plus dur si vous êtes seule, ce qui peut arriver si votre manipulateur a réussi à vous éloigner de vos proches : n’attendez pas d’en arriver là.

Vous aurez du mal à vous reconstruire après cette rupture, car votre manipulateur vous aura fragilisée. Mais vous allez prendre conscience de beaucoup de choses, certains souvenirs vont vous revenir et vous les verrez sous un nouveau jour.

Vous vous sentirez surement coupable, vous vous demanderez comment vous en êtes arrivée là, comment vous auriez pu éviter cela, si vous n’auriez pas dû réagir plus tôt mais moins violemment…

Mais vous n’êtes pas celle à blâmer, ce n’est pas vous qui avez engendré cette situation. Ce sentiment de culpabilité va s’atténuer pour laisser petit à petit place au positif, à la liberté.

De plus, vous identifierez vos faiblesses, celles qui ont pu plus facilement vous faire tomber dans le piège. Vous serez maintenant plus forte, vous vous méfierez davantage et saurez plus aisément reconnaître et éviter les manipulateurs. 

Mais gare à ne pas devenir paranoïaque pour autant : la confiance reviendra doucement, et vous vous sentirez progressivement mieux dans vos relations avec les autres.