Lorsue vous faites le squat evitez ue vos cuisses et votre tibia ne forme un angle inférieur à 90degré cela pourrait vous boussiller les genoux à la longue.
Aussi pour des charges aussi faibles evitez la ceinture, c'est inutile et parfois meme déconseillé. Si vous jamais vous utilisez meme une charge lourde serrez la ceinture uniquement au moment de l'exercice puis detachez la entre les exercices ou séries.
Ah oui j'allais oublié, parlez wolof intégralement cest mieux (je le dis le plus positivement possible). Si cela intéresse ce qui ne comprennent pas la langue ils feront l'effort de l'apprendre. Si vous ne le faites pas votre audience sera reduit à ceux qui comprennent à la fois le wolof et le francais donc une audience légérement inférieur (en nombre) à l'audience que vous auriez eu si les commentaires se faisaient en wolof intégralement.
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2 Commentaires
Aussi pour des charges aussi faibles evitez la ceinture, c'est inutile et parfois meme déconseillé. Si vous jamais vous utilisez meme une charge lourde serrez la ceinture uniquement au moment de l'exercice puis detachez la entre les exercices ou séries.
Ah oui j'allais oublié, parlez wolof intégralement cest mieux (je le dis le plus positivement possible). Si cela intéresse ce qui ne comprennent pas la langue ils feront l'effort de l'apprendre. Si vous ne le faites pas votre audience sera reduit à ceux qui comprennent à la fois le wolof et le francais donc une audience légérement inférieur (en nombre) à l'audience que vous auriez eu si les commentaires se faisaient en wolof intégralement.
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