Le Blogs de : Cheikhou Aidara

La survenue de crampes musculaires est un phénomène fréquent lorsqu'on reprend le sport. Elles surviennent pendant que vous pratiquez votre activité physique ou parfois à la fin de votre effort.

Certains facteurs peuvent la favoriser, surtout si après de longues semaines de sédentarité, vous vous êtes lancé sans échauffement dans un effort sportif intense. Il s’agit entre autres, d’une mauvaise hydratation, d’un échauffement insuffisant ou encore d’un mauvais étirement des muscles.

S'il fait chaud et que vous transpirez beaucoup, les crampes peuvent également être le signe d'un coup de chaleur. Dans ce cas, cessez toute activité physique et reposez-vous dans un endroit frais. Et buvez un jus de fruit ou une boisson énergétique, dilués avec de l'eau. Et si les crampes ne passent pas, consultez le médecin.