Pour protéger son cœur et ses artères, plusieurs aliments sont à bannir au petit déjeuner. Voici ceux à ne pas mettre sur son plateau le matin, selon deux cardiologues.
1-Le bacon
Aliment phare du breakfast anglo-saxon, le bacon est riche en sel et en additifs. «En plus d'être une viande rouge transformée, le bacon augmente aussi le risque de maladies cardiaques», a rappelé auprès de USA Today le Dr Andrew Freeman, directeur du département cardiovasculaire de prévention et bien-être au National Jewish Health, à Denver (Etats-Unis).
2-Les oeufs
De son côté, Susan Cheng, professeur de cardiologie et directrice de la recherche en santé publique au Smidt Heart Institute de Los Angeles, déconseille la consommation quotidienne d’œufs. Même s’ils sont nutritifs, ils sont riches en cholestérol, et sur le long terme, ils peuvent accroître le risque de diabète. En revanche, «les règles sont beaucoup plus souples lorsqu'il s'agit du blanc d'œufs, car ils ne contiennent pas de cholestérol», précise l’experte dans le média américain.
3-Les viennoiseries
Préparés à partir de pâte feuilletée, les croissants et les pains au chocolat ont l’avantage de pouvoir être mangés rapidement en allant au travail. Mais ces viennoiseries sont riches en beurre, en sucres raffinés, et en acides gras trans néfastes pour le cœur. Le matin, les deux spécialistes américains recommandent de privilégier le pain complet et les flocons d’avoine.
4-Les crêpes
Sur la liste des aliments à éviter, Dr Freeman et Pr Susan Cheng mentionnent également les crêpes et les gaufres recouvertes de pâte à tartiner, et particulièrement appréciées le dimanche matin. Pour garder son cœur en bonne forme tout en continuant à se faire plaisir, les experts recommandent de préparer des crêpes et des gaufres préparées à base de farine complète, et d’accompagner la préparation d’une assiette de fruits frais.
16 Commentaires
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Le meilleur cardiologue, c’est Dieu ! Donc sois sûr de faire ta prière au matin avant toute chose ! L’homme est imparfait ! Et la science est imparfaite ! Les scientifiques se contredisent tout le temps au fil des années donc rien n’est sûr ! Même quand vous regardez les vieux films de Columbo, il se contentait d’un œuf bouilli comme petit déjeuner. Et même jusqu'au jour d’aujourd'hui, certains médecins continuent de recommander les œufs tandis que d’autres disent que c’est mauvais pour la santé. Personnellement, je considère que c’est bon les œufs si vous arrivez à éviter un excès d’huile. Et surtout évitez le sucre. Faîtes de sport et de l’exercice physique physique dès que possible dans la journée.
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En Août, 2023 (10:09 AM)-
Des sénégalais depuis quelques temps sortent des pâtisseries les mains chargés de viennoiseries, pour montre un signe de richesse, alors qu'ils ignorent qu'ils s'empoisonnent.
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En Août, 2023 (10:44 AM)Évitez ces endroits ainsi que les glaciers, ces produits sont mortifères à long terme.
Lak
En Août, 2023 (12:00 PM)-
Effectivement. Les œufs sont pleins de protéines ce qui est nécessaire pour le développement des muscles. Faut éviter les jaunes d'œufs qui contiennent le cholestérol. Séparer les jaune du blanc et se limiter au blanc d'œuf.
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En Août, 2023 (13:25 PM)-
Pour les personnes en bonne santé, oui. On parle ici de celles ayant des problèmes cardiaques...
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En Août, 2023 (15:44 PM)-
Y a t il des etudes scientifiques qui demontrent une correlation positive entre la consommation excessive de jaune d'oeuf et l'hypertension arterielle?
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En Août, 2023 (18:53 PM)-
MAIS JUSTE LE BLANC D'OEUF. LE JAUNE EST BOURRE DE CHOLESTEROL TRES TRES ELEVE.. FAITES ATTENTION.. ca etait mon Malheur.
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En Août, 2023 (08:07 AM)Sama omlettou celibataire le dimanche matin ken dou ma ko yakkal
Anonyme
En Août, 2023 (10:25 AM)Senegal
En Août, 2023 (11:19 AM)-
Les cardiologues disent qu'il ne faut pas dépasser 3 oeufs par semaine
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En Août, 2023 (12:42 PM)Lebaolbaol Tigui
En Août, 2023 (12:31 PM)Rimbax Rambax
En Août, 2023 (08:15 AM)Moi
En Août, 2023 (08:14 AM)Donc bol de fruits, jus de pampelmousse, un bol de flocons d'avoine sans sucre et s'exercer. A midi je mange un grand bol de salade, et un grand yaboye GRILLE, du riz marron pas blanc ( le riz blanc voila un autre tueur).
Je bois beaucoup d'eau.. je ne bois pas les jus de bissap ou gingembre.. les senegalaises daniou kaye soukeur, soukeur, soukeur.. je ne consomme pas du beurre et je cuisine avec l'huile d'avocat.
Man depuis quon m'a dit que mon Cholesterol etait eleve il y a 3 ans .. je me mefies.. il est vrai que nous allons tous mourir mais etre malade , di demm si docteur, di yek di wathia.. dara diarouko.
Legumes vapeurs, fruits, et s'exercer
Une compatriote.
Wassalam
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