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Sante

5 astuces pour maigrir facilement

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5 astuces pour maigrir facilement

Pour éliminer quelques kilos superflus qui ont pris leurs quartiers sur nos courbes, inutiles de s’imposer un régime minceur drastique.

Quelques astuces peuvent parfois suffire à perdre du poids.

Manger lentement pour perdre du poids facilement 

Pour maigrir sans trop souffrir, l’important, c’est de prendre son temps. 

Lorsque l’on mange, on met généralement entre 15 et 20 minutes pour ressentir la sensation de satiété. 
Alors allez-y lentement.
Comme ça, vous ne mangerez pas plus qu’il ne faut et ingurgiterez moins de calories.

Astuces : entre l’entée, le plat et le dessert, faites des pauses en posant vos couverts pour ne pas trop perturber le processus de digestion.

Troquez vos assiettes classiques pour des versions plus petites

C’est mathématique : plus l’assiette est grande, plus on peut la remplir. 
Alors laissez votre vaisselle au placard et sortez plutôt vos assiettes à dessert.

La ration sera moins importante et les calories consommées également.

Buvez de l’eau en cas de fringale pour maigrir facilement

Un petit creux ? 
Inutile de se jeter sur des aliments gras et sucrés ! 

D’abord, pensez à boire de l’eau.
L’eau agit comme un véritable coupe-faim naturel. 

Alors avant de passer à table, buvez un grand verre d’eau, cela vous éviter les excès alimentaires.

Pas d’impasse sur le petit-déjeuner 

Le matin, on mange ! 
On fait un vrai petit déjeuner (évidemment, pas à base de charcuterie ni de viennoiseries) avec des fruits de saison, des produits laitiers et des produits céréaliers comme les flocons d’avoine ou de blé soufflé.
 

Ainsi, on donne à l’organisme tous les apports dont il a besoin pour éviter les fringales à 11h.

Enregistrerà partir de amelietauziede.comPorridge 50g de flocons d’avoine 100ml de lait de soja vanille 200ml d’eau (miel pour ceux qui souhaitent un goût plus sucré) Cannelle775117Mathildep'tit dej'

Pour maigrir facilement, on dort

Oui, aussi étonnant que cela puisse paraître, bien dormir, c’est l’une des clés pour perdre du poids facilement. 
Parce que dormir, c’est pas très fatiguant.


Lorsque l’on ne dort pas assez, la fatigue augmente la sensation de faim.
Alors dormez. 
Bien. 
Et assez longtemps pour éviter la fatigue chronique.


liiiiiiiaffaire_de_malade

2 Commentaires

  1. Auteur

    Anonyme

    En Février, 2017 (18:02 PM)
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  2. Auteur

    Anonyme

    En Février, 2017 (08:02 AM)
     :emoshoot:  :fbhang:  :taz-smile: 

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