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Sante

La marche agit directement sur le cerveau

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La marche agit directement sur le cerveau

La marche, par les impacts du pied sur le sol, modifie le flux sanguin cérébral. Le rythme optimal serait de 120 pas par minute.

Les études se suivent pour confirmer les effets bénéfiques de la marche sur votre santé physique et vos muscles. Des chercheurs ont observé les bienfaits de l'impact du pied sur le sol pendant la marche sur le cerveau, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Experimental Biology. Cette activité physique envoie des ondes de pression à travers les artères et peut augmenter l'apport de sang au cerveau.

MARCHER, COURIR, PÉDALER FONT UNE ACTION DIRECTE SUR LE CERVEAU

Les chercheurs de l'Université New Mexico Highlands (NMHU) aux Etats-Unis ont utilisé des ultrasons non invasifs pour mesurer les ondes de vitesse du sang de l'artère carotide interne et des diamètres artériels chez 12 jeunes adultes en bonne santé pendant le repos, debout et durant la marche (à la vitesse d'1 mètre / seconde). Les scientifiques ont constaté que la marche produit des ondes de pression plus importantes dans le corps qui augmentent considérablement le flux sanguin vers le cerveau. Les effets de la marche sur le flux sanguin cérébral étaient moins importants que ceux causés par la course, mais ils étaient plus significatifs que les effets observés pendant le cyclisme.

Les résultats de cette étude apportent aussi l'information qu'il existe un rythme d'optimisation entre le flux sanguin du cerveau et le passage ambulatoire, lorsque la fréquence de nos foulées reste dans la gamme de nos fréquences cardiaques normales, soit environ de 120 pas par minute.

"Les nouvelles données suggèrent fortement que le flux sanguin du cerveau est très dynamique et dépend directement aux pressions qui interagissent avec les impulsions de pression des impacts du pied", ont écrit les chercheurs. "Il existe des effets dynamiques sur le flux sanguin du cerveau humain avec le cyclisme, la marche et la course. Spectaculairement, ces activités peuvent optimiser la perfusion cérébrale, la fonction et le sentiment général de bien-être pendant l'exercice".


liiiiiiiaffaire_de_malade

2 Commentaires

  1. Auteur

    Anonyme

    En Mai, 2017 (09:44 AM)
    Le meilleur sport, c'est la marche. 30 mn par jour réguliere = élimination des toxines, renforcement cardio-vasculaire, anti diabète et stress..etc...
  2. Auteur

    Oui

    En Mai, 2017 (11:47 AM)
    C'est très bon de marcher ,chaque fois que je le fais je me sens euphorique et très zen.c'est comme une drogue,je comprends maintenant la cause.FAITES DU SPORT ne restez pas sédentaire et vous vous porterez mieux.

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