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10 astuces faciles pour booster votre fertilité

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10 astuces faciles pour booster votre fertilité

C'est décidé, Jules et vous voulez un bébé ! Sachant qu'1 couple sur 6 met au moins un an avant de concevoir un bébé, voici 10 conseils faciles pour doper votre fertilité et mettre toutes les chances de votre côté.

 

1 - Faire un check-up chez le médecin

Consulter votre médecin, permettra de déterminer selon votre profil si vous devez changer certaines de vos habitudes (sport, alimentation, tabac...) afin d'optimiser vos chances d'être enceinte. Il est utile aussi, afin que tout se passe bien, de faire un contrôle gynécologique. Arrêtez la pilule trois mois avant de chercher à avoir un bébé pour bien préparer le « terrain » et rééquilibrer naturellement vos cycles.

 

2 - Faire souvent l'amour

Des rapports sexuels au minimum tous les 2 à 3 jours en période d'ovulation augmentent les chances d'être enceinte. En effet les spermatozoïdes ont une durée de vie estimée à 72 h.

 

3 - Arrêter les régimes

Les femmes suivant un régime trop restrictif peuvent présenter des troubles des cycles féminins voire une absence d'ovulation. Si vous souhaitez perdre du poids, le mieux est de faire un régime avant de chercher à avoir un bébé.

 

4. Se détendre

Le stress peut influer négativement sur la fertilité voire stopper l'ovulation. Se mettre au yoga ou à la sophrologie peut aider à se détendre et favoriser la procréation.

 

5. Choisir les meilleures positions

Privilégiez les positions où l'homme est sur la femme (type missionnaire) afin que la gravité agisse en votre faveur. Restez sur le dos quelques minutes après l'amour et évitez la douche juste après.

 

6 - Manger plus équilibré 

Fruits, légumes, viandes, poissons... Un régime alimentaire équilibré, riche en vitamines et minéraux prépare votre corps à une future grossesse.

 

7 - Rafraîchir votre homme

Trop de chaleur au niveau des parties génitales de votre homme nuit à sa production de spermatozoïdes. Il faut donc qu'il évite les pantalons trop serrés et les bains trop chauds.

 

8 - Repérer vos périodes de fécondité 

La période de l'année idéale pour concevoir un enfant est la fin de l'automne - début de l'hiver. A ce moment, les spermatozoïdes sont plus nombreux et plus mobiles. Pour la femme, il faut repérer  le moment de l'ovulation en prenant régulièrement sa température ou via des tests d'ovulation.

 

9 - Arrêter de fumer

Le tabac est néfaste pour la fertilité féminine (baisse de la réserve d'ovules, de sa qualité, hausse du délai de conception) mais aussi masculine (baisse de la qualité et de la quantité de spermatozoïdes). Selon la consommation de cigarettes, une fumeuse a de 10 à 30% de chances en moins d'être enceinte qu'une femme non fumeuse.

 

10 - Ne pas abuser de l'alcool et du café 

Boire plus de 2 verres d'alcool par jour nuit à la fertilité chez l'homme et la femme. Une consommation excessive d'alcool diminue aussi la libido. D'autre part, une consommation trop grande de café (6 tasses par jour) réduit aussi les chances d'avoir un enfant.


liiiiiiiaffaire_de_malade

12 Commentaires

  1. Auteur

    Bb

    En Mars, 2012 (14:19 PM)
    je prenais des contraceptifs ça doit faire plus d'un an que je n'arrive pas à porter un enfant. c'est vrai que je voyage et je travaille beaucoup mais cela ne m'avait pas empêché de faire deux enfants. du coup j'en conclue que c'est certainement les contraceptifs
    • Auteur

      [email protected]

      En Mars, 2012 (14:29 PM)
      kel genre de contraceptif utilisez vous? on a tjrs soupçonné les contraceptifs d'être à l'origine de blocage.
      le mieux c'est de faire d'abord ne serat ce qu'un enfant avant de prendre des contraceptifs.
    • Auteur

      @ Bb

      En Mars, 2012 (15:41 PM)
      je pense qu'il faut consulter ton gyneco mo geun mais dans tous les cas même s'il te sera impossible pour 1e 3ème grossesse je ne te le souhaite pas biensur mais dal santal yalla car au moins tu as déjà 2 bouts de chou am nga gnio tané.
    • Auteur

      Rachida

      En Mars, 2012 (23:52 PM)
      bjr moi mon mari ne veu pas avoir d enfant moi si j en veu lui nn k faire svp aidez moi rien ne vas plus dans la maison et g kune choseen tete divorcer car je pense kil ne meme pas aidez moi
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:12 PM)
      je pense qu'il serait mieux que vous lui demandiez d'abord pour quelle raison il veut pas avoir d'enfant. il peut y avoir une raison cachée. après essayez d'en parler avec des personnes âgées. et ensuite prenez votre décision. mais sachez une chose : personne ne doit prendre la décision à votre place. c'est votre ménage. tout le monde a droit au bonheur et si vous ne vous sentez pas à l'aise et que vous n'êtes pas heureuse, alors barrez vous et priez dieu qu'il vous donne un bon mari si tel n'est pas le cas. avoir des enfants doit être un bonheur pour un couple.
  2. Auteur

    Axa

    En Mars, 2012 (14:35 PM)
    On peut respecter très correctement toutes ces règles sans pour autant tomber enceinte !!



    L'homme propose et Dieu dispose : donc thie yalla kessé la dépendre !



    Toute femme rêve de vivre l'expérience de la maternité et de devenir Maman mais yalna gniou ko yalla déffal té geun thie gnioun incha allah!
    Auteur

    Une Femme

    En Mars, 2012 (15:02 PM)
    j'aimerai bien connaitre la periode de fecondité?



    • Auteur

      Auteur

      En Mars, 2012 (15:10 PM)
      pour calculer votre date d'ovulation, il est nécessaire de connaître la durée de votre cycle et la date de vos règles. a partir de cette date sera déterminé la période de fertilité qui commence 4 jours avant l'ovulation et se termine le lendemain de l'ovulation.

      quelque soit la durée de votre cycle, le principe pour calculer la période de fertilité reste le même : retirer 14 jours à la date présumé de vos futures règles car l'ovulation survient généralement 14 jours avant les règles.

      durée du cycle - 14 jours = date d'ovulation

      si votre cycle est normal c'est à dire d'une durée de 28 jours, l'ovulation survient 14 jours après la date de vos dernières règles.

      si vous avez des cycles longs, par exemple 34 jours, l'ovulation surviendra 20 jours après la date de vos dernières règles.

      si votre cycle est court, par exemple 22 jours, l'ovulation surviendra 8 jours après la date de vos dernières règles.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    • Auteur

      Bobo

      En Mars, 2012 (12:34 PM)
      cela dépend de votre cycle.
      -si vous avez un cycle de 30 jours, votre ovulation intervient 15 jours à compter du premier jour des règles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos règles le 1er, l'ovulation se fera le 15 et la période est comprise entre le 13 et le 18 du mois.
      si vous avez un cycle de 28 jours, votre ovulation intervient 14 jours à compter du premier jour des regles et par ricochet la période la plus féconde est comprise entre 3 jours avant l'ovulation et 3 jours après l'ovulation. par exemple si vous voyez vos regles le 1er, l'ovulation se fera le 14 et la période est comprise entre le 12 et le 17 du mois.
    Auteur

    [email protected]

    En Mars, 2012 (15:04 PM)
    Là je commence à avoir peur car j'ai moi même 2 enfants avec le même intervalle que toi sauf que j'ai pris la pillule entre les deux et j'ai arrêté avant de tomber enceinte sans calcul puis aprés le second j'ai commencé les injections voila bientot 3ans je voudrais arrêter pour avoir un 3ème enfant mais je ne sais pas si cela risque d'être long et est ce que ton cycle est revenu à la normale àprés ça parce qu'avec les injections on a pas de regle du tout.
    • Auteur

      Bb

      En Mars, 2012 (15:28 PM)
      oui mais les règles sont devenues à la normale mais la première fois qu'elles sont revenues j'ai eu tellement peur. c'était comme si la quantité qui sortait coreespondait à celle qui devait sortir tout le temps que je suis restée sans les voir. je faisais les va et vient entre les toilettes et ma chambres, tellement c'eatait abondantes que la serviette hygiènique ne suffisait pas à les absorber
    Auteur

    Mms

    En Mars, 2012 (16:08 PM)
    ARRETEZ DE FAIRE DU COPIER COLLER

    Auteur

    Nana

    En Mars, 2012 (16:15 PM)
    bjr moi je sui mariee depuis 1an et demi et jarrive tjr pa a tomber enceinte et pourtant j'ai tout fait
    Auteur

    Parla

    En Mars, 2012 (16:39 PM)
    Nana demande à ton mari de se faire consulter. Peut etre qu'il doit rencherir ses spermes c a dire manger normalent. On croit tjours que le probleme c au niveau de la femne alors que ce n'est pas toujours le cas. Aussi il doit eviter de porter des slips ou pantalons trop serres.
    Auteur

    On

    En Mars, 2012 (16:50 PM)
    G souvent des douleur sous abdominale, aprés 1e à 2h d'érection sans rapport est ce que ça c'est normal? merci

    Auteur

    Axa

    En Mars, 2012 (17:02 PM)
    Il faut consulter les gynécologues à travers leurs consultations ils vous feront faire différentes analyses afin de



    déterminer les causes probables de vos problèmes et de vous guider vers des solutions .
    Auteur

    Elene

    En Mars, 2012 (20:00 PM)
    quesqu´il faut faire mamsam pour avoir des levres un peu grosse un produit ou bienquoi merci
    Auteur

    Mounasse

    En Mars, 2012 (08:20 AM)
    j'ai marié presk 1 an j'ai pas d'enfant, mon marie prend du viagra, je demande avec c'est conprimé nous pouvons avoir des enfant merci..
    Auteur

    A Mounasse

    En Mars, 2012 (10:00 AM)
    Oui en principe le viagra vient en renfort pour les performances sexuelles mais aucune etudes a reveler kil pouvait jouer sur la stérilité , reste a savoir pourquoi votre mari en pren sil nai pa vieux !! Si c est un jeune je lui conseillerai d aller se faire consulter pour des analyses .

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